筋トレ1部位1セットやる ↓ いっぱい(5分くらい)休む ↓ また1セットやる ↓ またいっぱい休む ↓ 十分やったやろと思ったらやめる 　 　 いっぱい休んで良いというのがミソ。 腹筋！背...