筋トレ1部位1セットやる
↓
いっぱい(5分くらい)休む
また1セットやる
またいっぱい休む
十分やったやろと思ったらやめる
いっぱい休んで良いというのがミソ。
腹筋！背筋！腕立て！みたいなスピード感でやると疲れて嫌になって続かない。
Permalink | 記事への反応(1) | 17:26
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筋トレした当日に一時的に体が太くなるだけで2日たてば元に戻る 意味のないトレーニングだよ
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