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2年前くらいから体重とデブさが目について厳しくなってきたので運動したり食事制限続けてきたけど殆ど成果が出なくてそろそろ挫けそう。 【現在のスペック】 36歳女、体重73kg前後を1...
自分だけ白米よそわなきゃいいじゃん おかずは家族と同じもの食べるとして
ちゃんと食ったもの全部記録してカロリー計算しろや ちゃんと食事制限出来てれば痩せないはずないんだよ
筋トレしよう。筋トレ。
絶食しなよ。 バランスの取れたダイエットなんか嘘っぱちで 体重維持してる人は絶食とかしてるから モデル体型の人がバランスの取れたダイエットで痩せました。なんて嘘だから。
そらモデル体型まで痩せるのは大変やろうけど 元増田は身長が2mくらいない限りただのデブやで
カロリー制限食しかないに決まってるだろ アホかと お前あたかも食事制限頑張ってるかのように語ってるけど、女で70キロ近くあるなら3000キロカロリーは食ってるぞ 自分の摂取カロ...
減らなくなったということはカロリー収支がだいたいプラマイゼロいうことだね まずは自分のすべての摂取カロリーをしっかり記録して、カロリーの相場観を身につけるのが重要だね そ...
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