乳糖不耐症なんだろうな 年取ってくると牛乳消化する酵素が分泌されにくくなってくる人もいるから、多分増田もそれなんだろう わざわざ牛乳飲まなくていいから、別ので栄養とったら...

整腸作用なら乳酸菌や食物繊維取るべきだけど、それらは栄養素じゃないので