  |
６月末からダイエットをしているのですが、あまり体重が減りません。 25歳女、155センチ70キロです。 ・炭水化物を食べない。（オートミールに代用） ・夜は野菜とササミやゆで卵など...
155センチ70キロ カロリー計算してみようね。私のかわいい子豚ちゃん
ありません
まず体脂肪率を述べよ
キミは１０００パぁセン～♪
電気屋に行って体脂肪率を測定 女性は20〜29％のうちで脂肪率を納めるようにする 目標体重が分かったらプールを始める ちょうど夏、市民プールも200円300円で安い 水の中一日2時間歩き...
筋トレとタンパク質のとってたら元々ある脂肪が落ちるというより筋肉に変わろうとするから体重は変化しにくいしむしろ増えたりするよ。 体重を減らしたいなら有酸素運動メインにし...
摂取カロリー1000kcalにして、一日30分ウォーキングしたら痩せるよ。 やめたらリバウンドするから一生続けてね。
10
