ノートやメモ帳、紙なら何でも構いません
その紙に思いつく限りの負の感情を書いて下さい
殺意でも憎悪でも自己嫌悪でも
疲れるまで書いたら、見返さずに捨てて下さい
以上です。
Permalink | 記事への反応(1) | 22:55
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強いストレスを感じている時に 緩める方法を教えて 風呂入って長湯したのにまだ胃がムカつくし腹が痛い
ノートやメモ帳、紙なら何でも構いません その紙に思いつく限りの負の感情を書いて下さい 殺意でも憎悪でも自己嫌悪でも 疲れるまで書いたら、見返さずに捨てて下さい 以上です。
やってみる
動画が見られるなら、YouTubeでキャンプで火をくべているだけの動画なんかを見るのも落ち着いてイイよ