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1/22 22:00追記 めっちゃブクマついてて今日はよく寝れそうです。ありがとう。 書き方が悪くて誤解させて申し訳ないです。「基本的に寒い時期はずっと寝付きが悪く、さんざん対策して...
確実に底上げしてくれると感じたのは遮光カーテンかなぁ 寝るときはとにかく暗く、逆に起きるときは光目覚ましとかで明るくする これで睡眠の質が大きく上がったと感じた
効果的で常識的な定番、「寝る1時間前くらいに風呂」は？風呂ないの？貧乏人？あ、そう、ごめんネ
銭湯って知ってる？
今どき風呂ナシだったら引っ越したほうがよくない？
自分は冬になると軽い頭痛が出ていたけど、色々試した結果寝るときに肩を徹底的に冷やさないようにしたらほぼ完全に頭痛が出なくなった。
エアコンで室温を22度くらいに保てるといい。 寝る前にお風呂に入るのが面倒なら、 手の指先から足のつま先まで、全身を自分の手で強めに揉みまくる。 揉むのも面倒なら、スレイヴと...
もしかして:スライヴ もしご自宅に飼ってる奴隷に揉み揉みしてもらってる貴族なんだぞというならすまん。
ルナシーのファンかも。
それは陰謀論の映画では？
指摘３９
iherbでメラトニン買え。
メラトニンいいよね 入眠前に飲むと朝まで快眠 変な副作用はないし自分には合ってる
すでに言われてた
メラトニンは時差ボケにもめちゃくちゃ効く フライト時に到着地の夜に合わせてメラトニンを飲むと体内時計がバッチリあって時差ボケに苦しまなくて済む ヨーロッパから日本に帰ると...
小指と土踏まず湿布はほぼ徹夜の地獄の合宿の時に使ったけどプラシーボなのか体力を温存？回復できて救われた 小指に巻くときは細く切ってサージカルテープでとめると朝までとれな...
寝る前にエッチなことを考えてると眠りが浅くなるぞ
口をサージカルテープで縦に留める。1か所か2ヶ所。朝に喉の痛みと共に目覚めることが無くなるし眠りも深くなる（と感じる） サージカルテープはドラッグストアの包帯のあたりに安...
そんなん付けて寝られないよ すごいな・・・
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リンク 匿名ダイアリーTOP201-300 ランキング 順位 ブクマ タイトル 1 2558 当たり屋対策の集合知 2 2336 洪水被害にあったらやること 3 2160 個人的にワーキングメ...
ブクマのゴミどもが食らいついたランキングになんの意味があるのか
ブクマに書くのも無粋だからここに書こ 30位以上で二本入ったわーい 去年までも入ったけど３桁ブクマで下の方がギリギリだったんで
増田って〆12月なんだ
あとで読む（かも
俺の記事があった
ダンス甲子園増田だろ？
オイルぬってメロリンQ♪
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