2021-01-21

anond:20210120191443

小指と土踏まず湿布はほぼ徹夜地獄合宿の時に使ったけどプラシーボなのか体力を温存?回復できて救われた

小指に巻くときは細く切ってサージカルテープでとめると朝までとれなかったです

入眠が下手すぎて最近5時まで寝付けないかチャレンジしてみよ

記事への反応 -
  • 1/22 22:00追記 めっちゃブクマついてて今日はよく寝れそうです。ありがとう。 書き方が悪くて誤解させて申し訳ないです。「基本的に寒い時期はずっと寝付きが悪く、さんざん対策して...

    • 小指と土踏まず湿布はほぼ徹夜の地獄の合宿の時に使ったけどプラシーボなのか体力を温存?回復できて救われた 小指に巻くときは細く切ってサージカルテープでとめると朝までとれな...

    • 効果的で常識的な定番、「寝る1時間前くらいに風呂」は?風呂ないの?貧乏人?あ、そう、ごめんネ

    • 自分は冬になると軽い頭痛が出ていたけど、色々試した結果寝るときに肩を徹底的に冷やさないようにしたらほぼ完全に頭痛が出なくなった。

    • エアコンで室温を22度くらいに保てるといい。 寝る前にお風呂に入るのが面倒なら、 手の指先から足のつま先まで、全身を自分の手で強めに揉みまくる。 揉むのも面倒なら、スレイヴと...

    • iherbでメラトニン買え。

      • メラトニンいいよね 入眠前に飲むと朝まで快眠 変な副作用はないし自分には合ってる

      • すでに言われてた

      • メラトニンは時差ボケにもめちゃくちゃ効く フライト時に到着地の夜に合わせてメラトニンを飲むと体内時計がバッチリあって時差ボケに苦しまなくて済む ヨーロッパから日本に帰ると...

    • 確実に底上げしてくれると感じたのは遮光カーテンかなぁ 寝るときはとにかく暗く、逆に起きるときは光目覚ましとかで明るくする これで睡眠の質が大きく上がったと感じた

    • 寝る前にエッチなことを考えてると眠りが浅くなるぞ

    • 口をサージカルテープで縦に留める。1か所か2ヶ所。朝に喉の痛みと共に目覚めることが無くなるし眠りも深くなる(と感じる) サージカルテープはドラッグストアの包帯のあたりに安...

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