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朝 プロテイン1杯 リンゴ1個 昼 食べない 夜 米抜きオカズだけ 間食 カカオ70％チョコ3枚（1枚約4.8g) これで2ヶ月で4kgしか痩せないっておかしくない?
運動不足な上に基礎代謝も落ちてるんだろう。 太陽が昇ってるうちはしっかり食べて夜メシを抜け。 そして運動しろ。一日4kmぐらい歩け。 サイズは減るし新陳代謝が進んで肌もツヤツ...
中年なってからの歩き過ぎは逆に脚（の各部）を傷めるから、ほどほどにね・・・
菓子みたいなメシだから若い子だと… 中年で毎日これ食ってたら早死に一直線じゃん やべえな
プロテインって糖質じゃん リンゴも果糖 ちゃんと糖質制限のマニュアルを読めよ
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