昼夜逆転なおしたいのに、眠気は来ないし、手足は冷たいし、今朝なんか逆..

昼夜逆転なおしたいのに、眠気は来ないし、手足は冷たいし、今朝なんか逆流してきたのどはまだ痛いし、ほんとつらい。食事はとったのにもう満腹じゃなくてかといって、のどが痛いのもあって食欲わかない。眠らなきゃいけないのにこうしてブルーライト浴びてるのが欲望に弱すぎてほんと自分馬鹿だ