昼飯に肉350グラムって聞いてウエーとしか思えなくなったのは胃袋のおっさん化が進行してるからか
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望ましいとされるタンパク質の摂取量は体重×1.2か1.6(グラム)。それを5回くらいに分けて食べることが推奨。350グラムのうちタンパク質はいくら入っている?それを考えると、ウエー...