ショック療法で格闘技でもやれ。 小さな事からコツコツと、とか言ってるとそれすら失敗した時のダメージが無駄にでかい。それか走れ。俺のように山走ると無敵レベルの心肺能力身に...

自分も近い経験をしてたけど、人とすれ違ってるときに呼吸を止めてしまうだけでなくて、普段も相当呼吸が浅くなってたよ。普段から意識的に深呼吸してみるといいかも。