ここ数年で急に太ってしまった原因を考えた方が良いかもね。 もし激務で運動する暇がないのであれば、運動量を増やそうとか食事量を減らそうとして、 ストレスが溜まって返って公私...

とりあえず毎日プランクしようぜ コーヒー淹れてる間にやるとか、何かとセットにしてルーチン化するといい