寝る（寝れる）

風呂入る前にぐたぐたになるまで全力で走ってみるのはどうか？

寝る1時間前から情報端末を見ない

真面目に心療内科にいきましょう、寝れない理由がほかにもあるかもしれないしお薬が助けてくれるかもしれません。

お祓い池

お祓い池

枕とパジャマを変える

元増田はベッドに入ってからの工夫はかなりアレコレしてるみたいだね。なのでベッドに入る前に出来るアレコレを紹介するよ。 元増田が仕事から帰ってからベッドに入るまでどれくら...

自分はドグラマグラを読むとすぐ眠くなる。 全然進まない。