寝る前に体温を上げておくと、体は最初から熱放出モードになるんですよ。
すると、眠っている時の深部体温が十分に下がる為、ぐっすり眠れるというわけです。
入浴後にたっぷり冷水シャワーを浴びて、熱放出モードを解除してやれば、
眠ってすぐに深部体温が下がらず、ねつきが悪くなると思います。
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