10~15回、ギリギリできるくらいの負荷で3セットとかかなあ
脂肪燃焼程度が目的なのか、肥大化が目的なのかで負荷の掛け方が違ってくるらしいけど
なかやまきんに君のザ・きんにくブログおすすめ
Permalink | 記事への反応(0) | 10:05
ツイートシェア