あ、ジムの着替えを忘れたので今日はなしです
Permalink | 記事への反応(0) | 17:09
ツイートシェア
筋トレ クランチ(腹筋) 15回 バイシクルクランチ 30回 腹筋はプランクよりは普通のやつ(ただし腰は動かさないように)の方が効く気がするのでクランチをマットの上でやる。ドラゴンフラ...
8/8はまだなの!?