8/8はまだなの!?
Permalink | 記事への反応(1) | 16:58
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筋トレ クランチ(腹筋) 15回 バイシクルクランチ 30回 腹筋はプランクよりは普通のやつ(ただし腰は動かさないように)の方が効く気がするのでクランチをマットの上でやる。ドラゴンフラ...
あ、ジムの着替えを忘れたので今日はなしです