むしろ疲れるような運動をした方が眠りが深くなって日中スッキリ起きてられると思う。
15分程度の仮眠もすごく効くらしいけどね。難しいね。
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たっぷり8時間は寝て、特に疲れるような運動もしてないはずなんだが既に眠い。 水分不足で眠くなるとかあったっけ？ 30分の昼寝ができる環境だったらいいのにな。
むしろ疲れるような運動をした方が眠りが深くなって日中スッキリ起きてられると思う。 15分程度の仮眠もすごく効くらしいけどね。難しいね。
熱中症のラスト段階が眠気ってこの前聞いた
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