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スクワットと腹筋と肩の筋肉を鍛えるのだ！ 大きな筋肉を鍛えると脂肪が燃える。 そしてここに報告するのだ！ 一緒に頑張ろう！
１．まずやると決めたらちゃんとやること。 ここが一番大事。 風で熱が出ようがやること。 お前がやる程度のトレーニングは熱が出てもできるから。 言い訳せずにやる精神が一番大事...
ありがとうございます！！！！！！！ ジムで教わるのが良いんですねわかりました 継続が1番の力なのは勉強でもよくわかっておりますので、続けていこうと思います！
うん頑張ってね ボディメイク的なことに拘りだせば細かい種目が沢山有るんだけど、 ひょろひょろもやしだということだから（鍛え甲斐がある最高の出発点だよ）やっぱりビッグ３から...
知ったか乙 体調悪いのに高負荷トレーニングなんて言語道断 そもそも初心者は神経系の発達の方が優先順位高いからゴリゴリ追い込む必要なし 教えて貰う相手に胴が太いことを指定...
いろいろ議論が盛り上がってるね。アノニマスダイヤリーは、フェミニズムがらみの ネガティブな話題が多い（あとアニメ、デレマス、ゲームといった廃人予備軍系）ので、 こういうポ...
なんだかんだで最初はマシンが無難。 狙った筋肉に効かせられるようKatochanさんのYoutube推奨。 あとトレーニング内容を増田に報告してね
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