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海苔弁まで食ったら当然デブるぞ・・ 一日の所要カロリーの１／３（事務男なら７００kcal、事務女なら６００kcalでいいぞ）以下におさめられるよう それでいて食いごたえも出るように...
海苔弁、食べちゃいました・・・しかも果汁グミも６袋食べちゃいました・・・おなかパンパンです・・。。
おまえのこと今度からグミデブ増田って呼んで良い？
チビデブハゲグミ増田と呼んでください(T_T)
はげてないよ、まだだいぶのこってるじゃん でもカロリーはへらそうな
食事が不規則なので食べられるときにがーっと食べる感じなんですよ 基本一日一食、よくて二食 今朝は朝四時にバゲット一本たべて、お昼に上述の弁当２つと果汁グミ大量に食べたの...
勤め先に成人病検診とかないのね・・・・カロリーのアップダウンが激しくなる せめてプロテインシェイクのませたい（腹減らなくなるし、血糖値ハンマーがゆるくなる）
健康診断は年一ありますよ！あと１，２ヶ月後くらいに。こんだけ食事リズムくずれてからの診断は初めてなので少しドキドキです！ 今休職中なので食事どころか生活リズムが崩れまく...
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