家のドアの内側にでも日付書いとけよ。 ただ、3ヶ月待ちみたいなとこは混雑しすぎて適当に10分くらい診て デパスやらなんやらベタなの処方されて終わりなとこ多いよ。

予定をメモしておく手帳を買えばいいじゃん。 100円ショップで売ってるよ？