１０７キロって足首がすぐ捻挫するレベル、あと肝臓ぷっくぷくでガン一直線じゃん
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炭水化物を取る前に野菜を取れば血糖値スパイクを抑えられる。 野菜はできれば生を食え。かさがあるから空腹ごまかせる。 おやつは今日からやめろ。今すぐやめろ。 食パンにマー...
理論より運動しろ おやつとジュース抜きは偉いぞ
多分その言葉づかいがストレスになって食欲が異常になるんだよ
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