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少ない食事を続けてると省エネルギー化して逆効果 ・週1回程度は自由に食べるチートデイを作る ・遅くとも18時までに食事を終わらせる ・3食食べる こっちのほうが痩せるよ つか、そ...
「お前の身体を思って言ってるんだ!!」って言ってくるよ。 本の少しモラハラ気味かもしれない。 アドバイスありがとう。 仕事が18時までに終わらないんだけど、その場合は食べないほ...
遅い時間の食事は脂肪になりやすいと言われてる 自分は食事が遅くなったらプロテインにするとか消化の良いものを少しだけとかにしてる
そっか…。 家に帰った段階で20時くらいなんだよね。 でもなぁ、一緒に食えってうるさいんだよなぁ。うーん。 1週間やってみて効果あれば継続、ってのもありかもしれない。
痩せろって言ったり食えって言ったり忙しい旦那だな。 話変わるが痩せたいならこの本オススメ。 https://www.amazon.co.jp/dp/4478102082/
それの近くにある「10トン落とした」みたいなやつ読んだことあるんだけど やっぱり結局意識改革というか、やる気の問題だった。 （A食べるならB食べよう！みたいな）
10トン落としたってすげーな、どの本だろｗ たしかにそういう一面もあるのは否めないが、ダイエットって「如何に意志の力に頼らないでいい環境を作るか？」が大事なのよ。意思の力...
10トン落とすのはすごいが、その前に10トン身に着けたこととその状態で生きてたことがしゅごい
普通に考えてマスター・ダイエット尊師としてブタ・アプレンティスの体重を削ったトータルが10トンだとかそういう話だろうに…
それ間違いだから。 結局のところ総摂取カロリーが代謝量を上回ると肥る。 遅い時間の食事が肥るのは単に高カロリー食になりやすいからってだけ。どんな時間でも、カロリーオーバー...
前回カロリーが～みたいな話になった時、お前居たよな。 ちょっと聞きたいんだが。 「ジュースにもカロリーが含まれている」のは分かっているとは思うが たとえば「1日のご飯を全...
余剰な糖質は脂肪として蓄積されるんだから太るよ。確実に。
じゃぁ、カロリーよりも糖質だよね。
糖質害悪説を唱える人はストレスホルモンと甲状腺へのダメージと脱水でいっぺん死んでみたらいいよ。
ここまでソースなし
カロリーが多いから太る説を唱える人は、カロリー制限して 体脂肪よりも筋肉を削って低栄養になり継続できずリバウドしていっぺん死んだらいいよ
そんな生活成り立つとは思えんが、僕は実証データのないもんは信じないんで、とりあえずお前その生活を1年間ほど実践してみろ。 それで痩せたら、頭でも何でも下げてやる。 ただ、...
お前がやれよ
お前が言い出したんだからお前がやれよｗ 支持しない説の実証をなんで俺がやらなきゃならんｗ 実証できないならせめて実証データを持ってこいｗ 裏付けもなしに持論で噛み付いてく...
人間の体は、ジュースの糖分からでも脂肪を合成する能力があるんだぞ 不思議だろ 凄いだろ
インシュリンが無駄な血糖を保存するためにやってくれることですね。 で、インシュリンは血糖値の上昇を予想しながら無駄が生まれにくいように分泌されます。 なんで、食事の頭か...
21時以降の食事をやめたらいい。睡眠の質が下がってグレリン(食欲ホルモン)が増えるんで、過食しやすくなる。 ちょうどプチ断食にもなって、体質的にも痩せやすくなるし、過食もなく...
別に夜食べなくても平気だよ！
チートデイは必須。食事は3食より2食のほうが良くない？ プチ断食で食欲減るってデータ多いからな。 男性なら1日16時間、女性なら1日14時間くらい、食べない時間を作ったほうがいい。
1日あたりの摂取カロリーが同じとするなら 回数が多いほうがいいでしょ血糖値の上昇的に
横で女だけど、1日1食にしても全然痩せなかったよ。（18時までに食べ終わるようにはしてた）
チートデイをちゃんと作ったか？食事回数よりも食事量とチートデイのほうが大事だからな。 あと、女はプチ断食の時間をあんまり長く設定しないほうがいい。ホルモンバランス崩して...
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