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◼️ 朝食：なし
◼️ 昼食：チャーハン（522 kcal）酸辣湯麺（341 kcal）
◼️ 夕食：蒙古タンメン（540 kcal）鶏肉炒め（375 kcal）たまご（150 kcal）納豆（74 kcal）
◼️ 間食：駄菓子（210 kcal）
◼️ 総摂取カロリー：2212 kcal
◼️ 歩数：11886歩
◼️ 体重増減： （開始時から）- 2.0 Kg
いきなり減った。昨日またはてなの障害で書けなかったけど 1538 kcal と抑えめでよく歩いたからかな。
まあ、休日は間食しないから減る傾向にあって、平日で戻してまた休日で下げるみたいな
三百六十五歩のマーチみたいな増減感なんだ。今日けっこう食べたし戻すだろう（予言）
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