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あなた達のようにジムで運動指導してもらうような金も時間もない 野菜も肉も高い。米や麺は安いからそればかり食べる ストレスのはけ口はストロングゼロ 不摂生なのはわかってるけ...
？？？「労働があなたを自由にします！ 労働しましょう！」
自重筋トレならジム行かないでいいし金もかからんよ 風邪ひきにくくなって病院代薬代も節約できる
わかりました。自重しますね
・あすけん入れる ・毎朝、毎夜体重をはかる（朝起きてトイレ行ってすぐ、夕食後と寝る前に測る。体重プラス500gまでなら痩せるとのこと） ちなみに俺は上記で1ヶ月3kg程度は余裕で...
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