じっとしてパソコンいじってる時点で無理だから運動しろ

のめり込むんじゃなくて背中に体重掛けて首を45度上向きくらいで作業すればいいじゃん。 ノート用のアームと併用すると大分姿勢的には楽になるぞ。 （俗には悪い姿勢と言われるが）