＞目が覚めてしまうことへの対策って少ないんだよなぁ 早朝覚醒という不眠症です。メンタルへ。

俺は夜中に何度も目が覚めて 一度に１～２時間程度しか眠れないけど 体調は大丈夫だからあまり気にしてない

睡眠外来ってあるらしいね。 俺も起きたい時間より早く目が覚めるから睡眠外来行ってみたい。