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7月初めからほぼ毎日、フィットネスクラブで運動してる 筋力がアップした、息が切れなくなった、という、運動能力そのものの向上もあるけど、日常生活の動作が早く、テンポよくで...
そんな実用的効果があるならやりたくなるわ 25中肉中背なんだけど、効果あるかな？？
運動する ↓ 血流が改善する ↓ 脳への血流も増える ↓ 意欲が高まる ↓ 筋肉も増えてるので、やる気に体がついてくる 若いうちは、スタミナもあるからつい頑張りすぎるので、...
筋肉がもし１㎏増えたら、基礎代謝量は約20カロリー／日 増えるという。 オニギリ１個は150カロリー。 一週間でやっとオニギリ１個ぶんなわけで、ちょっと筋肉ついたぐらいでは、...
筋肉量は増えた（1.5kgくらい） ずっと前に糖質制限してみたことはあって、たしかに痩せる でも、意欲も低下してきて気分が鬱っぽくなった なので、今回の運動中は、食事の内容は変...
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