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眠りに落ちたい時刻の90分前には、スマホなど電子デバイスを寝室から遠ざけておくべし、とのこと ごもっとも
ゲームのレベリングしながら寝落ちする現象⋯
90分前から準備しないと眠れない時点で病気じゃん？
チッチッ よりよい睡眠のためだよ
本買うほどマジなら入眠剤つかったら？そのへんの内科で処方してもらえるよ
睡眠剤はヘビーユーザーだよ そろそろ減らしていこうと思ってるので、本買ってみたわけ
むしろ横になってから何もしてないと眠れないのに 寝転がってスマホで動画見るようにしたら動画の内容に関係なくあっさり眠れるようになった 何が違うんだろうな…
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