ようやく気づきましたわ
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寝れた?
よく噛んで食べる(雑に噛んでいると胃腸に負担で眠りにくい) カフェインを控える(やめたら眠れるよ~) お部屋真っ暗にする 眠りたい時間に周囲がうるさいなら(よその家の室外...