よく噛んで食べる（雑に噛んでいると胃腸に負担で眠りにくい）
カフェインを控える（やめたら眠れるよ～）
お部屋真っ暗にする
眠りたい時間に周囲がうるさいなら（よその家の室外機や給湯器の稼働音）
スマホなどでホワイトノイズやピンクノイズの安眠系アプリを使う
Permalink | 記事への反応(0) | 21:55
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ようやく気づきましたわ
よく噛んで食べる（雑に噛んでいると胃腸に負担で眠りにくい） カフェインを控える（やめたら眠れるよ～） お部屋真っ暗にする 眠りたい時間に周囲がうるさいなら（よその家の室外...
寝れた？
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