睡眠相を前にずらすの難しい

2016-02-08

2,3ヶ月に一度リセットするために、限界まで起きるのを続けて睡眠相を朝型に戻すようにしているんだけど（なぜなら社会生活ができなくなるので）、後ろにずらすのは簡単だけど前にずらすの不可能なんだけど。

どうしてるの？シフトワークの人とか。