夜、自然に睡眠できる身体環境は朝から夕刻にかけて作られるのだ。
寝ようと思ってから小手先の策を講じても徒労に終わるのは必然。
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誰か寝る方法教えてよ…
夜、自然に睡眠できる身体環境は朝から夕刻にかけて作られるのだ。 寝ようと思ってから小手先の策を講じても徒労に終わるのは必然。
自分は静か過ぎると寝れないから、 深夜ラジオをタイマーつけて寝てたりする。 伊集院とか有吉とかのラジオのコーナーまとめを目をつぶりながら聞いてると寝れたりする