自分は静か過ぎると寝れないから、 深夜ラジオをタイマーつけて寝てたりする。 伊集院とか有吉とかのラジオのコーナーまとめを目をつぶりながら聞いてると寝れたりする

夜、自然に睡眠できる身体環境は朝から夕刻にかけて作られるのだ。 寝ようと思ってから小手先の策を講じても徒労に終わるのは必然。