■母乳とてきとうに食事制限

完全母乳で息子を育てた。最近めでたく卒乳した。

母乳のための食事制限も終わり（妊娠中よりも食事制限きつかった）

やれやれだぜとか思ってたんだけど

周囲のママ友たちは「母乳スバラシイ！」派であるにもかかわらずなんでもよく食う。

（私は結果的に完全母乳になっただけで、母乳崇拝ではない）

焼肉、カレー、スイーツ、酒、薬、なんでもござれだ！

「母乳スバラシイ。最高の愛情。ミルクなんて育児の手抜き」なんて思うんだったら、

もっとおいしい母乳を作るように努力すりゃいいのに。

でもまー、育児でどこにこだわるかなんて人それぞれだからどうでもいい話よね。

私はネットにあった母乳育児の食事制限を鵜呑みにしてしまい、かなりきつかったよ。

それまでスナック菓子やおやつパンを食事代わりにするような生活だったのに（笑）

桶谷式って有名なやつ。

・基本和食。野菜を多くとる

・塩分控える

・お菓子や清涼飲料水を控える

・油っぽいもの、カロリーの高いもの、カレーなどの刺激物は控える

・コーヒー飲めないのきつかったなあ。

あと、薬や湿布も控えた。

母乳って母親の摂取したものが凝縮される、ってあったから不安だったんだ。

授乳中、特に病気もしなかったのでよかったけど、このへんどうなのかは今もよくわかんない。

最初は食べたいものが食べれないってことにすごくイライラしたけど、

「私は赤ちゃんのために頑張ってる！」っていう自己満足みたいな陶酔と

しばらくしたらその食生活に慣れてくるのでどうにかなった。

この食生活、自分のためにもいいよ！

肌荒れが少なくなり、体臭が抑えられる。

卒乳後に洋食を増やしたらすぐ体臭や尿が臭くなってびっくらこいた。

最近また食生活がたるんできてるので（肌荒れがひどいことに…）

また和食中心に戻そうと思ってる。

お菓子が我慢できるようになったのは自分にとって良かったなあ。

甘いもの食べたいときに季節の果物とか食べるとなんだか幸せな気分に。

Permalink | 記事への反応(0) | 23:16

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