夜にはあまりご飯を食べない方がいいよって話でした
【今まで】
仕事終了→電車で帰宅→帰り道に夕食として外食→1時間有酸素運動→疲れて眠くなる→就寝
【最近】
仕事終了→電車で帰宅→とっとと帰って体重測定→1時間有酸素運動→プロテイン飲む！おなか空かない！！！→いろいろやって就寝
停滞期だった体重が再び減り出しました。
現在、体脂肪13%！
腹筋なんて一回もやっていないのに、腹筋割れてるのが見える。
Permalink | 記事への反応(0) | 15:55
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【今まで】 仕事終了→電車で帰宅→駅でオロナミンCで気合いを入れる→彼女の作った飯をたらふく食べる→食べ疲れて眠くなる→あまり何もできないまま就寝 【最近】 仕事終了→電車...
夜にはあまりご飯を食べない方がいいよって話でした 【今まで】 仕事終了→電車で帰宅→帰り道に夕食として外食→1時間有酸素運動→疲れて眠くなる→就寝 【最近】 仕事終了→電...
ちなみに帰宅って何時ごろなの？ （健康的興味から尋ねてます）
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