2023-01-23

おじさんは腹圧をかけろ

腹式呼吸で腹を膨らませた状態を1分キーしろ

きちんとできると、腰の関節がぽきっとする音が聞こえるぞ。

腰に負担かかりそうなことをするときは、腹圧をかけながら動くことを意識しよう。

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