■トリガーポイントのマッサージ法

凝り固まった筋肉の硬い部分をいた気持ちいいくらいの圧力で10秒押して5秒緩める。

とくに筋肉と骨の結合部付近を重点的に行うと、血行が改善して暖かくなる。

手で直接押せない背中は、

アテックス(ATEX) 指圧器 ルルド グリグリ ブラック

が良さげ。

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