3かゲつに1回いってる
これまで取ってもらった後うがいしたら血がけっこうでてた
でも昼めし食った後はみがきするようにしてからはじめて歯石とってもらったら、チがほぼでなくなってびっくりした
あとよるとか休日もできるだけ食ってからはやめにはみがきするようにした
やっぱ夜だけとかじゃなくて食った後はできるだけ歯磨きしたほうがいいんだなって
あたりまえだけどそれがよくわかった
こんなにかわるんかってびっくりしたもん
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