ワイは野菜と果物を料理作ってるときに先に食べるやで。
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ベジファーストは、リアルタイム血糖値モニタリング(CGM、リブレ)で、個人でも簡単に効果を確かめられる。 15分~30分前に食べると効果があるのはすぐわかる。 だが、食卓で、野...
ゆっくり喋りながら食べたら15分くらいは経つよ。普通は。
15分後にはデザートも含めてすべて食べ終えてるよ・・・(T_T)