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寝る直前まで布団に入らないのが正解だと思う この時間って長いとQOL下がるよな
布団に入る前から不安なワイは詰んでる模様😟
そんなあなたは、今すぐ布団にはいって認知シャッフル睡眠法を実践するべき。 Youtube の動画を流して、言われるままに連想するだけ。 https://youtu.be/al_6MTR_ho4
布団に入ってから不安になる人こそ、認知シャッフル睡眠法を実践するべき。 Youtube の動画を流して、言われるままに連想するだけ。 https://youtu.be/al_6MTR_ho4
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