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◯実施者 普段は運動しないデスクワークの男性 ◯使ったもの オナホ オナホを固定、または半固定できるもの 心拍数が測れて運動記録が可能な腕時計 ◯方法 腕時計をつけて自慰...
食事制限は？
そういえば書いてなかった 一日のカロリーが2000を越えないようにしたくらい よく食べるもののカロリーを何となく把握しただけで 厳密にはやってないくらいの適当さだけど
一日のカロリーが2000を越えないようにした・・・のが一番効果あったんじゃないの。。
これも書けばよかった もともと食べてた量も物もほぼ変わってないですな
実施者の年齢・身長・体重が書かれてないから何の参考にもならない 「運動は他に徒歩数十分」や「数年間ほぼ変動していなかった体重」など数字の誤魔化しもある
確かに でもまぁあんま書きたくないから どっかの大学が研究目的でとか YouTuberがやってくれんかなぁと思うわ
固定方法及び固定場所の詳細求
固定、半固定って書いたけど固定じゃないかも あの有名なベーグルクッションに差し込んで 使ってない布団で軽く包んで簡単に動き過ぎないようにした 目標心拍数に収まる程度の動き...
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