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上記に関連する誤ったエントリやブコメが多いので書く 増田はウェイトトレーニングを数年前に始めたのでその前提で記載する また、論文の結果も多少それぞれ異なるので諸説ある部分...
腹筋つけるの、そんなに時間かかるのか……（先月から筋トレ始めた民）。
腹筋を割るには筋肉をつける以前に体脂肪率を12％以下にしないといけないらしいけど、カジュアルにトレーニングやってるだけじゃ難しいな。
SNSで若い女性が割れた腹筋見せてたりするから、ゆるい筋トレでも地道に続ければ案外行けるのかも～？ って思ってた。教えてくれてありがとう。
そうじゃなくて、腹筋は元々割れてるけど脂肪がのってるから割れて見えないだけ 体脂肪率が10%前半まで絞らないと見えてこないので今から痩せても夏には間に合わない可能性高いよっ...
体脂肪率10％前半！ とても無理だ…教えてくれてありがとう。
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