日中に日光浴びて運動してるか?
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昨晩、早くに布団に入るが中途覚醒ばかりして眠れない 朝5時にもういいやと思い起きて風呂に入る 風呂に浸かっていると眠くて眠くて仕方が無い 風呂を出ると冷気で一時的に目が覚め...