スロージョギングで検索。 ふくらはぎがカチカチになるのは、踵から着地してるから。 歩幅狭く、つま先側の指の付け根から着地するようにするのがコツ。 最初はその場で足踏みみた...

大人になって体力のなさをどうにかしたくて走ってみても全然続かない。体力が続くかなくなる前にふくらはぎがカチカチになって足が前に出なくなる。 体力＞＞＞足の筋力　ってだ...