■

睡眠サイクルを2日で2時間ずらすとかきつい

そしてそこからすぐに戻すのもきつい

できるのは全ての日を同じペースで寝起きできるサイクルに寄せること

同じ時間割に寄せつつ、それぞれの日程の空き時間に追加の睡眠時間（昼寝など）をとること

それくらい

Permalink | 記事への反応(1) | 00:19

ツイートシェア