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12時間経った今でも火照ってる。 これがEPOCってやつ？ でも、計算したら有酸素運動のほうが脂肪燃焼効果は高いんだよな。 HIITを10分やればいいのだろうか。
おじさんになると全力を出すのが怖いんだよ 「怖いんだ・・・俺の体が全力のパワーに耐えられるのか・・・」
それ心理的リミッターにも届いてないから大丈夫だよ
HIIT自体が心肺系のトレーニングとして編み出されたトレーニング手法だから タバタ式発案者の教授も「脂肪燃焼に特別な効果はないと思われる」って言ってる
でも、いろんなサイトや雑誌に脂肪燃焼に効果があるって言われてたし...
両方やればいいじゃん 心肺鍛えられれば有酸素運動も長時間続けられるようになるって寸法よ
時短トレの意味がなくなるじゃん？
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