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増田はデブである。 以下、デブの自分語りである。 どのくらいデブかというと、 155.5cmの身長に対して95kgのウエイトである。ちなみに女だ。 紛うことなきデブであり、将来的にも健康...
牛乳は意外と脂質多いから気をつけてね
蛋白質の効率化にプロテイン飲めやああ
せやせや。まずはソイプロテイン飲もう。 味や風味が大丈夫ならソイで。 駄目ならホエイで。
たんぱく質って意識しないと取れないよな。あんまり食事に拘り無くて、自分に与える餌、みたいに思ってると全然とれない。 がんばれー。俺もがんばるから！ えっ、お前のことなん...
ウチの職場の健康マンが展開してくれた痩せる方法は、以下の8項目+2を実施することと言ってたやで ちなみに上から順の優先順位だけど、この中の一つだけやってもあまり意味はないと...
なるほどー、と思いつつ「4時間以内に何か食べる」「21時以降は食べない」の矛盾にもやもやする ・25時までに寝る ・寝てる時間はノーカン ということでよろしいか
そういうことだと思う 夜勤の人はどうすべきかとかまでは教えてもらえなかった
ダイエット法は多々あるが、就寝前数時間以内に飲食することを推奨するものは俺の知る限り存在しないし仕方ないね 夜は、減量も睡眠も妨げない、カロリーもカフェインもアルコール...
医者に行って、どのように痩せるべきか聞くのもありだと思う。 一気に痩せるのは健康に悪いし、糖質制限するにしろ、医者の指導の下行うのがベストだと思う。
牛乳もいいけど、やっぱり肉だよ
👴「なんじゃい、老化の話ではないのか…」
予想以上に長い文章が、オタク気質でリアルだった
タンパク質摂るようにしたら痩せた話かと思ったらこれからか、頑張れ。
肥満症だから普通に保険適用でダイエットできるよ
増田の文章読みやすくて面白かった 色んな大変なことがあったんだと思うけど前向きですごい 関節に気を付けて健康体重まで頑張って！ 応援してるよ！
文章が読みづらく 途中から何いってるのかわからかったが 読みやすいっていってる人がいる驚き
すげえアレな話になるけど、増田が頑張って痩せたときにバストとヒップのサイズを維持できるかどうかはやってみてほしいわ
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