タンパク質もしっかり取ろうね。
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・早寝早起き ・睡眠運動瞑想野菜350g 他にやった方がいいことありますか? (結構真剣です) 酒もそうだけど、そんなものに頼らないとやってられない生活自体が間違ってんだ...
健全な社会生活も大事